溫暖的親子關系：讓家成為孩子心理健康的安全港

家庭是兒童從出生就開始直接互動的微觀環(huán)境，家庭系統(tǒng)中的親子關系作為兒童最重要的社會關系，直接影響著兒童的心理和行為發(fā)展。大量的心理學研究發(fā)現(xiàn)，良好的親子關系是兒童健康發(fā)展的基石，能夠為兒童提供支持、溫暖和安全感，增強他們應對困難和挑戰(zhàn)的能力，塑造積極向上的心態(tài)，有助于兒童建立積極的自我形象，培養(yǎng)他們的自主性和責任感；不良的親子關系則可能給兒童的發(fā)展帶來諸多負面后果，影響兒童的認知發(fā)展、情緒調節(jié)能力以及人際適應，從而引發(fā)一系列心理和行為問題。

究竟不良的親子關系對兒童青少年的心理發(fā)展會產生怎樣的危害，為什么本應是生活中最親密、最能為人帶來“滿足感”的一種關系，在現(xiàn)實生活中卻常常充滿沖突和厭惡，為什么在父母與孩子之間會存在那么深的隔閡，以及父母應如何構建溫暖的親子關系，使家真正成為孩子成長的安全港，本文將圍繞以上三個問題展開論述。

一、不良的親子關系危害兒童成長

心理學的研究發(fā)現(xiàn)，青少年時期的異常行為往往始于兒童期不安全的家庭環(huán)境，疏離化、沖突化的親子關系，往往會導致孩子表現(xiàn)出各種內化或外化的心理行為問題。換句話說，親子關系的沖突和疏離是兒童青少年很多心理和行為問題產生的重要根源之一。

首先，不良的親子關系會導致兒童表現(xiàn)出更高水平的抑郁、焦慮等內化問題。在人民日報健康客戶端和健康時報共同發(fā)布的《2022年國民抑郁癥藍皮書》中提到，親子關系位于引發(fā)兒童青少年抑郁癥的七大主因的第一位[1]。在養(yǎng)育過程中，有些專制型父母什么都要孩子聽命于自己，哪怕孩子上了大學，也沒有太多機會對人生的重要選擇作決定，一旦孩子沒有達到自己的要求，就會責罵甚至體罰。心理學的實證研究發(fā)現(xiàn)，當孩子失去對自我的控制感，他們會壓抑自己的真實想法和情緒，久而久之導致不良情緒問題的產生；而且，一旦孩子被剝奪作出有意義選擇的能力，他們就可能變得焦慮，愛發(fā)脾氣，甚至自暴自棄。由此，專制型父母的過度干涉、嚴厲懲罰不僅會使得親子關系變得僵硬和疏離，還會導致兒童出現(xiàn)抑郁、焦慮等內化問題。

其次，不良的親子關系會影響孩子的人際交往。親子關系是孩子一生中最早接觸到的人際關系，對他們的人際交往能力具有關鍵性影響。在日常生活中，通過與父母的良好互動，兒童學會了與他人溝通、合作以及解決沖突的技巧，然而不良的親子互動經驗使得兒童缺乏學習必要的社交技能的機會，比如他們不知道如何與同伴進行良好的互動，如何解決與同伴之間的分歧，這可能會導致他們遭遇同伴排斥。另外，兒童在親子關系中缺乏溫暖和支持時會表現(xiàn)出一些異常行為，更容易與同伴發(fā)生沖突，不利于兒童形成良好的人際關系。此外，缺乏父母支持、壓力過大或常常受到批評的兒童，他們的自尊和自信容易受損，進而會影響他們與他人建立積極的關系，而且那些長期生活在冷漠、沖突環(huán)境中的兒童可能很難表達自己的情感或情緒，而情感或情緒的表達對于與他人建立親密關系是至關重要的。

再次，不良的親子關系會影響兒童的認知發(fā)展。親子關系的質量還與兒童的認知能力有關，不良的親子關系是造成兒童認知發(fā)展遲緩的不利因素之一。例如，心理學研究考察了親子關系對孩子學習品質的影響，結果發(fā)現(xiàn)，親子沖突越明顯，孩子的學習品質就越差，注意力也越差[2]。在網上經常看到家長給孩子輔導作業(yè)時情緒失控，甚至被氣到暈厥、心臟病發(fā)作的新聞，父母在學業(yè)參與過程中的不良情緒狀態(tài)不僅會影響自身的身心健康，還會影響孩子的智力發(fā)育。長期遭受父母語言暴力的孩子，大腦區(qū)域胼胝體、海馬回、前額葉的結構和功能會受到損害，導致注意力無法集中、記憶力下降以及智力受損等問題。同時，兒童自身的情緒狀態(tài)也可以影響他們的認知功能，不良的親子互動會給孩子帶來消極情緒，感到煩躁、不安、緊張或沮喪，這會使他們難以集中注意力，難以將信息編碼到記憶中，從而造成注意力分散、記憶力下降等問題產生。

最后，長期沖突的親子關系可能導致孩子出現(xiàn)比較嚴重的心理問題，甚至出現(xiàn)自傷和自殺等嚴重危機事件。大量的心理學研究發(fā)現(xiàn)，家庭暴力、虐待、冷漠或情感忽視與兒童青少年的自傷和自殺等極端危機事件緊密關聯(lián)。自傷是自殺的最重要的前端因素之一，已成為威脅兒童青少年心理健康的最大隱患。兒童青少年的自傷會導致他們進一步的身體和情感傷害，從而增加自殺意念或自殺行為的風險。一項心理學研究考察了父母的照顧不足和過度控制與青少年自殺意念的關系，結果發(fā)現(xiàn)缺乏父母照顧與自殺顯著相關[3]。雖然不良親子關系不是兒童青少年自傷和自殺的唯一風險因素，但被認為是兒童青少年自傷和自殺行為的最重要影響因素之一，自傷和自殺被視為是兒童青少年應對不良親子關系的一種逃避方式，當兒童面臨忽視、沖突或暴力的親子關系時，他們可能產生絕望、內疚和自我責怪的情緒，最終導致比較嚴重的心理問題的產生。

二、親子關系的裂痕是如何產生的

當前許多家庭中親子關系問題頻發(fā)，導致親子關系裂痕的產生，可以從以下幾點進行原因分析。

1.價值錯位。受“面子”文化影響，個人的價值感很大程度上建立在他人對自己的尊重上，同時父母要對孩子的發(fā)展負責這一觀念被過分強調，認為孩子的優(yōu)秀表現(xiàn)尤其是孩子優(yōu)異的學習成績，是孩子最佳發(fā)展的標志，而孩子發(fā)展好最能體現(xiàn)自己對孩子養(yǎng)育的成功。因此，我國父母的價值感很大程度上取決于自己孩子的表現(xiàn)，當孩子取得成功時，父母覺得自己是有價值的，當子女失敗時，他們的自我價值感便會隨之下降。為了確保孩子能夠實現(xiàn)他們設定的期望，獲取自身生命的意義和價值感，父母在養(yǎng)育過程中可能會過度控制孩子的生活和選擇，這種控制不僅會影響孩子的自主性和獨立性，還會破壞親子關系的質量。此外，當孩子意識到自己的表現(xiàn)直接影響到父母的自尊和幸福感時，孩子可能感受到來自父母的情感壓力，這種壓力可能導致孩子不敢展示真實的情感和需求，使得孩子難以建立健康而積極的自我認同。

2.養(yǎng)育焦慮。當今社會的父母普遍存在養(yǎng)育焦慮，情緒具有極大的傳染性，這種養(yǎng)育焦慮的情緒會使得整個家庭氛圍變得緊張和壓抑，從而影響親子關系的親密與和諧。央視網發(fā)布的《中國美好生活大調查（2020—2021）》的結果顯示，父母對子女教育感到焦慮的比例高達36%[4]?！班徏业暮⒆印薄摆A在起跑線上”等觀念抓著每一位父母的心，不甘人后的養(yǎng)育焦慮催生了所謂的“虎媽”“狼爸”和“直升機媽媽”，使得我國基礎教育不斷出現(xiàn)內卷和內耗的現(xiàn)象。與此同時，在巨大的生活和工作壓力的裹挾下，焦慮的父母更容易產生災難化思維，將事情的不良后果災難化，無形之中放大了孩子一言一行的重要性，似乎孩子的一舉一動都會與他們未來的命運緊密相關，因此焦慮的父母密切監(jiān)控孩子的一切，以確保孩子行走在成功的道路上。這種高焦慮和高控制的家庭氛圍，不僅會讓孩子產生壓抑的負性情緒，也會影響親子之間最原始、最本能的情感聯(lián)結。

3.缺乏恰當?shù)臏贤ǚ绞健?/span>父母不恰當?shù)臏贤ǚ绞饺菀滓l(fā)親子沖突，從而降低親子關系的質量。絕大部分父母是愛孩子的，可是由于缺乏恰當?shù)臏贤ǚ绞?，很多孩子卻沒能接收到愛的信號，導致親子溝通不暢的常見原因有以下方面：一是父母僅關注學習。學業(yè)永遠是父母最關心的事情，“除了學習，沒什么話講”是很多家庭中親子溝通的常態(tài)，父母對學習的過度關注會讓孩子感受到壓力和厭煩，生活變得單向和枯燥。二是責備式關心。有時候父母明明想傳達關心，可話一出口就變成了指責，比如“說多少遍了，走路時看著點”，孩子摔倒時父母想表達的是對孩子安全的擔心，但這種帶有責備語氣的話語會讓孩子感受不到父母的愛意。三是命令式教育。在與孩子互動過程中，許多父母常常使用單向度、命令式的溝通方式，比如“快寫作業(yè)去”“趕緊把房間收拾干凈”。命令式教育雖然可以讓孩子暫時聽命于父母，但是時間久了孩子心里會積壓許多“不情愿”，這些“不情愿”不會憑空消失，到了青春期長久累積的抵觸情緒可能會爆發(fā)成一場場的急風驟雨，他們會拒絕與父母溝通，將父母隔絕在自己的心門之外，造成親子雙方心理距離不斷拉大。

4.養(yǎng)育忽視。忽視型父母對孩子的情感、行為缺乏回應和要求，與孩子之間缺乏親子互動和相應的情感支持，久而久之形成淡漠疏離的親子關系。隨著智能手機的普及，“機不離手”已成為現(xiàn)代人的生活常態(tài)，心理學研究關注了父母的低頭行為對兒童青少年成長的影響，父母的低頭行為干擾了正常的親子溝通與交流，讓兒童感受到更多的父母拒絕和冷落，從而帶來負性的情緒體驗，影響親子關系的質量。此外，在我國還存在著一個非常特殊的兒童群體——留守兒童，他們的父母外出務工改善了家庭的物質條件，但陪伴照顧的缺失使得親子關系變得疏離。依戀理論認為，兒童的發(fā)展依賴于其對照顧者的強烈依戀，借以獲得必要的安全感[5]。對于留守兒童來說，父母的缺席將導致他們依戀對象的缺失，進而影響其安全感的獲得與健康發(fā)展。美國著名的心理學家哈里·哈洛做了一個舉世聞名的實驗——“母愛的本質”，該實驗結果向我們說明：與饑餓和干渴一樣，愛和情感也是人類一種強烈的基本內在需要，甚至比前者更強烈。對于留守兒童來說，家庭功能嚴重失調以及親子聯(lián)結的削弱，是導致他們表現(xiàn)出情緒問題和學習力下降的最主要原因。

5.過度養(yǎng)育。近年來受中國應試教育和勞動市場競爭激烈的影響，許多父母為了不讓孩子輸在起跑線上，在很多城市家庭中存在著“過度養(yǎng)育”的現(xiàn)象，父母將大量的金錢、時間和精力投入到孩子身上，希望通過為孩子提供密集的支持和幫助，以減輕孩子未來可能面臨的風險和困難，以確保孩子能夠在未來的競爭中脫穎而出，獲得成功和幸福。楊百翰大學一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，不論父母多么充滿愛與支持，過度養(yǎng)育對孩子的發(fā)展是有深刻而持久的負面影響的。父母的過度養(yǎng)育可能會包括高度重視孩子的學習成績，經常比較子女與同齡人的成績，過度安排孩子的課外活動，替孩子解決問題和作重大決定等，我們課題組的研究發(fā)現(xiàn)，父母的這些過度養(yǎng)育行為確實會對兒童青少年的情緒健康產生消極影響。自我決定理論認為人具有自主需求、勝任需求和關系需求這三種基本的心理需求[6]，過度養(yǎng)育的一個顯著特點就是低自主權的給予和高度控制，當孩子的自主需求沒有得到滿足時，與父母的矛盾就會日益凸顯，進而使親子關系陷入緊張對峙的狀態(tài)，從而使兒童青少年對于親密關系的需求也未能得到滿足。

三、如何改善親子關系

改善親子關系對于兒童的心理健康至關重要，以下方法可供父母參考。

1.看見孩子行為背后的真實需求。埃爾菲·科恩曾說過，父母的首要問題應該是“孩子需要什么，我們怎樣滿足孩子的這些需求”，如果父母以此為出發(fā)點，那么得到的結果將與父母的首要問題是“怎樣才能讓孩子聽話”完全不同。很多時候，父母只看到孩子的行為表象，卻沒有看見行為背后的需求是什么。比如，一個網絡成癮的孩子可能缺少家人的有效陪伴，他需要的是積極關注；一個厭學的孩子可能在學習上從未得到過鼓勵，他需要的是來自父母的支持和肯定。問題行為本身可能并不是問題所在，父母需要在孩子不合理的行為背后，看見他們的合理需求?！拔铱匆娔恪钡谋澈?，傳達的是“我接受你”“我尊重你”和“我愛你”的信息，這樣孩子會感到自己的感受和需要被理解，真正的愛才開始在親子之間流動。

2.踐行正念養(yǎng)育。正念養(yǎng)育是指父母有意識地覺察、關注當下發(fā)生的一切，以一種不評判的接納、同情和開放的態(tài)度對待自己和孩子的養(yǎng)育過程?，F(xiàn)代社會，焦慮是一個幾乎與所有人皆有聯(lián)系的話題，社會的集體焦慮滲透在家庭教育中就是“養(yǎng)育焦慮”，在養(yǎng)育焦慮的裹挾下，如果孩子做出了錯誤或不符合預期的行為，父母通常會火冒三丈，事后又會內疚自責。人類的大腦前額皮質包含著大量的鏡像神經元，鏡像神經元能夠模仿一個人所看到的事物，它們既能讓孩子通過觀察來學習，但也能讓孩子復制來自父母的焦慮，焦慮就像一種情緒“病毒”，會在家庭成員中互相傳播。有資料顯示，身患焦慮癥的孩子，有高達50%的人本身就有著焦慮的父母[7]。因此，父母學習如何應對壓力和調節(jié)情緒尤為重要，正念養(yǎng)育不僅能提高父母的自我控制和情緒調節(jié)能力，還能讓父母更好地回應孩子的情感和行為，進而改善親子關系。

3.掌握有效溝通方式。親子溝通過程中最重要的不是形式，而是最終的效果，父母可以積極主動地學習親子溝通的技巧，改善親子關系的質量。親子之間的有效溝通有以下三點特別需要注意：一是先通情，再達理。為什么心理咨詢師可以打開所有人的心扉，這是因為心理咨詢師在心理咨詢過程中使用了一個重要技術——共情，是指心理咨詢師能站在來訪者的立場，切身理解他的處境，達到情緒上的共鳴。與孩子溝通時，很多父母急于對孩子經歷的事件進行分析和評判，給孩子講道理，但卻發(fā)現(xiàn)孩子根本聽不進去，這時父母要做的應該是先共情孩子，站在孩子的角度看問題，允許孩子表達自己的情緒。只有疏通了情緒，我們的大腦才能重新進行理性思考和接收有效信息，情通才能理達，孩子才能把道理真正聽進心里去。二是多描述，少評價。在親子互動過程中，父母很容易給孩子貼標簽，比如孩子沒收拾房間被貼上“懶惰”的標簽，沒做對題目被貼上“不聰明”的標簽，貼標簽是一種評價，而不是行為事實。孩子的行為不等同于孩子本身，用行為事實代替評價，這樣可以避免激烈紛爭，因為行為事實是客觀的，令人信服的，而評價是主觀的，容易帶有父母的情緒反應，易激起孩子的逆反抗拒心理。因此在親子溝通中，盡量多用事實說話，少用情緒說話。三是多商量，少命令。有時候決定孩子是否聽取建議的關鍵，不是父母的觀點是否正確，而是父母說話的語氣和態(tài)度。商量的語氣對孩子來說很重要，孩子會從中感受到來自父母的尊重，從而更愿意與父母合作，而命令則會帶來相反的結果。用商量的語氣與孩子溝通，讓孩子親自參與到問題的決策當中，由此實現(xiàn)高效的親子溝通。

4.給予情感關懷與陪伴。父母的情感關懷和陪伴不僅有益于孩子的心理健康，對于促進親子之間和諧的關系也至關重要。有人說，陪伴是最好的教育，很多父母將自己的時間用來陪孩子寫作業(yè)、上課外班，然而兒童的身心處于快速發(fā)展的重要階段，他們更需要父母精神上的陪伴。當孩子與父母分享學校發(fā)生的事情，傾聽是一種陪伴；當孩子的學業(yè)遇到困難，耐心輔導是一種陪伴；當孩子的情緒低落，擁抱是一種陪伴。對于留守兒童來說，父母無法陪伴在身邊，即便如此，父母仍然可以通過遠程溝通的方式向孩子傳達愛意。有研究表明，加強遠程溝通可以幫助父母有效修復與留守子女之間的代際隔閡[8]，父母可以通過電話、視頻通話等方式與孩子保持聯(lián)系，了解他們的生活、學習和情感狀態(tài)，避免讓子女產生被家庭忽視的感覺。在遠程聯(lián)系中，多傳遞情感關懷，提供情感支持和鼓勵，而不僅僅只是關注孩子的學習成績。維系好親子之間的情感紐帶，讓孩子在愛的滋養(yǎng)中更好地應對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

5.做顧問型父母。很多孩子的問題根源不在孩子，而在于不恰當?shù)慕甜B(yǎng)方式。心理學家將父母的教養(yǎng)方式劃分為權威型、專斷型、放縱型和忽視型[9]，其中權威型教養(yǎng)是最有效的方法，該教養(yǎng)方式高度關注孩子的情感和行為、理性且民主，有利于建立高質量的親子關系，從而促進兒童的積極發(fā)展。要達成這種養(yǎng)育方式，父母就需要把自己當作孩子的顧問而非領導，做孩子的顧問型父母。顧問型父母給予孩子支持而非控制，引導孩子考慮自己意愿作出選擇，提供建議卻不會強迫。做顧問型父母，要將孩子的決定權還給他們，相信他們能夠管理好自己的事情，同時在他們需要的時候提供幫助和支持。同時，顧問型父母并不意味著讓孩子放任自流，父母會設定規(guī)則、表達不同的想法，但不會親自控制安排一切。顧問型父母明白一個事實，孩子的生活終究是他自己的，他需要對自己的人生負責。

絕大多數(shù)父母都愛自己的孩子，但愛是需要學習的，切莫以愛之名對孩子造成傷害，從而讓破裂的親子關系成為人生最深的遺憾。父母的職責并不是保證孩子的成功，而是讓家成為孩子安全的避風港，在這個避風港孩子可以安心地做自己，向父母傾訴自己的內心，舒心地調整休憩，然后充滿力量地踏上自己人生的旅途?；蛟S，這才是為人父母的要義，也是家的意義。

本文系全國教育科學“十三五”規(guī)劃2019年度項目“鄉(xiāng)村振興背景下農村留守兒童學習力現(xiàn)狀及教育干預研究”（批準號：BBA190021）的研究成果

注釋：

[1] 2022年國民抑郁癥藍皮書，《人民日報》健康客戶端、《健康時報》共同發(fā)布.

[2] 楊曉靜. 父母教養(yǎng)行為、親子關系與 4-6 歲幼兒學習品質的關系研究[D]. 上海：華東師范大學，2019.

[3] Goschin，S.etal.Parental affectionless control and suicidality[J]. Journal of AffectiveDisorders，2013，151（1）：1-6.

[4] 獨家調查：“子女教育”帶來的焦慮感達五年來最高點.[EB/OL].（2021-04-20）[2024-04-07]. https://news.cctv.com/2021/04/20/ARTIF0LU0Kwvozkh6LADtgmW210420.shtml.

[5] Bowlby，J.Attachment and loss.Vol.2：Separation:Anxiety and anger[M]. London，UK：Hogarth Press.1973.

[6] Deci，E. L. & Ryan，R. M. The“what”and“why”of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior[J]. Psychological Inquiry，2000，11（4）： 227–268.

[7] 威廉·斯蒂克斯魯?shù)?，奈德·約翰遜. 自驅型成長：如何科學有效地培養(yǎng)孩子的自律[M]. 北京：機械工業(yè)出版社，2020：101.

[8] 劉淺. 數(shù)字化時代留守兒童與進城父母的遠程溝通研究[D]. 武漢：華中農業(yè)大學，2023.

[9] Baumrind，D. The Influence of Parenting Style on Adolescent Competence andSubstanceUse[J]. The Journal of Early Adolescence，1991（11）：56-95.

（作者邢淑芬系首都師范大學心理學院教授，趙容系首都師范大學心理學院碩士研究生，伏干系鹽城師范學院教育科學學院教授）

《人民教育》2024年第9期