用好學(xué)校體育的“巧實力”

新學(xué)年即將開始，全國大中小學(xué)生陸續(xù)返校，但疫情并沒有遠離，全國教育系統(tǒng)將迎來新的嚴峻考驗。

經(jīng)歷過疫情，兩個行之有效的重要經(jīng)驗得到認同，即防控疫情，一要有科學(xué)的防控手段，早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療；二要擁有健康的身體，具備強大的免疫力抵御感染。而這兩點，和體育與健康教育課程的目標(biāo)密切相關(guān)。

體育與健康教育課程是國家規(guī)定的必修課程，因此，充分利用學(xué)科特點，發(fā)揮體育與健康教育的獨特作用，為全面恢復(fù)教育秩序、精準實施疫情防控貢獻力量，是每個學(xué)校體育工作者的責(zé)任。

科學(xué)研判，準確把握兒童青少年身心健康狀況

經(jīng)歷了數(shù)月的抗疫后，全國大中小學(xué)廣大師生，了解了疫情及傳染病的知識，懂得了疫情防控的原則，學(xué)會了疫情防控的方法。但一些新的挑戰(zhàn)、新的困難需要更加重視。

據(jù)中國教科院“后疫情時期中小學(xué)生體育鍛煉及學(xué)習(xí)生活情況調(diào)查”顯示，廣大兒童青少年在身體、心理方面存在突出的問題，主要表現(xiàn)在三方面：其一，由于長時間居家和短期復(fù)課，體育鍛煉缺乏，運動不足，體質(zhì)健康狀況特別是心肺功能、肌肉力量下降明顯，不少學(xué)生難以承受高強度運動負荷；其二，疫情暴發(fā)，焦慮、擔(dān)心、畏懼心理普遍存在，部分學(xué)生心理脆弱，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，存在恐懼、焦慮等疫后心理健康問題；其三，系統(tǒng)學(xué)習(xí)計劃、規(guī)律生活節(jié)奏被打破，學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)性下降，學(xué)習(xí)效率低，學(xué)習(xí)壓力大。

精準干預(yù)，調(diào)整教學(xué)形式，解決身心健康問題

針對上述情況，秋季新學(xué)期開始后，體育與健康教育須統(tǒng)籌安排。在開學(xué)一個月左右時間內(nèi)，體育與健康課程的教學(xué)形式要與疫情防控工作密切配合，進行科學(xué)的調(diào)整，組織實施四種類型的主題教學(xué)。

防控機制演練。依照教育部的相關(guān)規(guī)定，適應(yīng)常態(tài)化疫情防控要求，各地各校紛紛采取“一校一策”“一班一策”等措施，科學(xué)周密制定了開學(xué)工作方案，實施了學(xué)校環(huán)境改造，制定了人員活動、防疫消殺、預(yù)防預(yù)警、應(yīng)急處置、飲水就餐等工作機制。應(yīng)該說，這些措施非常及時和必要，但對剛?cè)雽W(xué)的新生而言，是進入到一個不熟悉的新環(huán)境，因此，體育與健康教育第一課，應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生進行實地教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生了解新情況、熟悉新環(huán)境、體驗新機制。

強化健康技能。健康技能是一個人管理健康危害因素、保護和促進自身健康所需要的技術(shù)與方法，是免于遭受傳染病感染，獲得高質(zhì)量生活的健康素質(zhì)。對個體而言，傳染病防控做好個人防護最重要。因此，保持間隔距離、正確佩戴口罩、有效清洗雙手等，這些基本的健康技能，必須在開學(xué)初以專題教育的形式，在課內(nèi)外進行反復(fù)強化，保證所有學(xué)生能夠自主完成、正確掌握。此外，還要學(xué)會咳嗽、打噴嚏時的防護；學(xué)會測量體溫、測量脈搏；學(xué)會遭遇身體疾病或損害時尋求醫(yī)療幫助等一系列技能。

調(diào)整心理狀態(tài)。由于疫情，少數(shù)兒童青少年出現(xiàn)了比較嚴重的心理問題。據(jù)調(diào)查，因居家運動嚴重不足、親子關(guān)系劇烈沖突、學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)壓力巨大等原因，疫情期間出現(xiàn)了極少數(shù)兒童青少年危害自身健康，甚至殘害自己生命的“次生”安全意外，不少甚至發(fā)生在小學(xué)階段。因此，開學(xué)初始的體育與健康教育課，必須對全體學(xué)生進行集體心理撫慰，對有心理不健康傾向的學(xué)生進行有針對性的心理輔導(dǎo)。就體育課而言，具體的做法是，帶領(lǐng)學(xué)生到戶外、到陽光下、到操場上進行集體活動。組織一些低運動負荷的游戲活動，活動中，要想辦法讓學(xué)生“說一說、叫一叫、喊一喊、笑一笑、樂一樂”，以達到宣泄情緒、舒緩焦慮的目的。要利用集體活動的方式，讓學(xué)生在與同伴的交往中滿足心理需求、獲得心理支持。

監(jiān)測體育鍛煉。體育鍛煉監(jiān)測和調(diào)控方法，是現(xiàn)階段保護學(xué)生免于遭受運動意外、傷害的重要方法，更是學(xué)生終身受益的體育技能。因此，學(xué)期初始的體育課，要專門安排一節(jié)或幾節(jié)運動負荷體驗、監(jiān)測的專題課。針對不同年齡段兒童青少年，教會他們感受不同運動負荷對身體的刺激和反應(yīng)。低年級教學(xué)，主要讓學(xué)生體驗運動快樂；中高年級的教學(xué)，要傳授簡便的運動負荷自我監(jiān)測、調(diào)整的方法，傳授運動損傷預(yù)防和緊急處置的辦法。

強化體育課和課外活動，促進學(xué)生身心健康體魄強健

新學(xué)年開始，要嚴格遵循人體生理機能活動變化規(guī)律和人體機能適應(yīng)性規(guī)律，循序漸進，科學(xué)安排體育教學(xué)和課外體育活動。

一是要安排神經(jīng)激活和身體拉伸為主的體育教學(xué)活動。這一時期的教學(xué)活動，主要引導(dǎo)學(xué)生集中注意力，克服生理惰性，激活神經(jīng)系統(tǒng)對運動系統(tǒng)的聯(lián)系和支配，提高身體的動態(tài)和靈活性。一般可采取靜態(tài)、動態(tài)相結(jié)合的游戲及肌肉、韌帶的拉伸練習(xí)，通過活動，讓身體動起來、活起來、緊張起來。

二是要安排以身體恢復(fù)性運動為主的體育教學(xué)活動。這一時期的教學(xué)活動，以舒緩性體能練習(xí)、游戲性技能練習(xí)、低強度有氧練習(xí)為主。旨在通過活動，促進學(xué)生身體素質(zhì)和身體機能的恢復(fù)?；顒又?，要注意控制運動負荷，預(yù)防運動意外和運動損傷的發(fā)生，要避免高強度的快跑、大幅度的爆發(fā)用力以及長時間靜力性力量練習(xí)。

三是應(yīng)安排以中高負荷為主的常態(tài)化體育教學(xué)和課外體育鍛煉活動。隨著學(xué)生身體的逐步喚醒和體能的恢復(fù)，這一時期的體育教學(xué)，應(yīng)逐步進入正常狀態(tài)，并以超量恢復(fù)理論為指導(dǎo)，提高體能、技能學(xué)習(xí)成效，促進身體素質(zhì)和身體機能的發(fā)展。

四是要打破時空限制，統(tǒng)籌安排校內(nèi)外體育活動。這一時期的體育教學(xué)和課外體育鍛煉，要面向全體學(xué)生，向社區(qū)、家庭延伸，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，“一生一策”精準扶弱，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，最終實現(xiàn)培育健康生活方式的目的。

（作者單位：中國教科院體衛(wèi)藝教育研究所）

《中國教育報》2020年08月29日第3版